ダンスで毎日の生活を快適に！急激な寒暖差によって起こる身体の不調はありませんか？

こんにちは。

東京都品川区の社交ダンス教室、助川ダンス教室です。

３月になりましたが、今日は冷たい雨で季節が冬に

戻ったような感じですね。
毎日の温度差が激しい季節の変わり目は
寒暖差によって自律神経が過剰に働きすぎてしまい

疲労を感じたり身体に様々な不調を感じられる方も多いようです。

自律神経が適切に働くように整えるためには

適度な運動を習慣づけること、
好きな音楽や読書などでリラックスすること、

肩や首周りを暖めて筋肉の緊張を緩めることが効果的と言われています。

じんわりと汗をかくくらいの適度な運動で

身体にゆっくりとした寒暖のリズムを作ることは

自律神経が鍛えられる以外にも

身体が体温を温めたり、エネルギーを作る際に重要な働きをする

筋肉の量を増加させることにも役立ちます。

そしてストレスを軽減し、リラックスできる時間を設けることも

とても大切です。

そうはいっても運動が苦手と感じられる方、
ジムのトレーニングマシンでひとりで身体を動かすと

時間の進みが遅いと感じる方にはダンスがおすすめです

音楽が流れる空間の中に身を置くことは

日常の様々なストレスから解放されて

気持ちがリラックスすることにもつながります。
コミュニケーションや音楽を楽しみながら
自然と運動不足を解消できてしまうのも
ダンスならではの良いところだと思います。

今よりも快適な日々を過ごすために、

はじめてのその日から楽しめる助川ダンス教室の

レッスンをぜひ一度体験してみませんか？

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